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Benefícios metabólicos do treino aeróbio

  • alexandreareas
  • 25 de ago. de 2014
  • 1 min de leitura

O Professor Renato Alvarenga é o mais novo colunista do Blog, ele aborda assuntos sobre princípios científicos do Treinamento Desportivo de uma

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maneira clara, objetiva e voltada a todos que buscam informações fundamentadas cientificamente sobre atividades físicas. Nesta postagem ele fala sobre o treinamento aeróbio, seus benefícios e importância. "É absurdo defender a idéia que treino aeróbio não promova adaptações importantes. É imaginável que alguém pense em treinamento como sendo apenas altas cargas, agachamento e HIIT. Existem muitas pessoas que estão com parâmetros cardiovasculares totalmente controlados para risco cardíaco graças ao aeróbio de cada dia. É imaginável alguém pensar que a fibra muscular seja incapaz de ter adaptações de força e hipertrofia pelo fato do individuo usar caneleira e não outro tipo de carga no treino. E observe que a discussão não é o exercício mais eficiente para glúteo ou outro músculo qualquer. Precisamos proporcionar cada vez mais discussões fundamentada em princípios científicos do que puramente citações polêmicas, especificas para um segmento da população, mas que de forma irresponsável são generalizadas. Nem todas as pessoas que lêem nossos textos são jovens saudáveis com idade variando entre 18 e 30 anos. Temos que entender, antes de tudo, que somos educadores e formadores de opinião com muita responsabilidade." Renato Alvarenga é Graduado em Educação Física, Mestrado em Biociências da Atividade Física e Doutor em ciência - Engenharia Biomédica. Coppe/Ufrj - Professor da Universidade Federal do Rio de Janeiro, Fisiologista e Preparador Físico de Futebol atuando em Clubes como Botafogo, Cabofriense e Seleção Peruana.


 
 
 

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1 ponto único. 2 ponto ganho com um único golpe no tênis, golfe, voleibol e outros jogos esportivos. 3 perito. 4 Sport craque, campeão. 5 Aeron ás da aviação.

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